อยากติดตั้งมู่ลี่ต้องทำอย่างไร

certain-18

เมื่อคุณอยากติดตั้งมู่ลี่ภายในบ้านหรือสำนักงาน คุณคงมีคำถามว่าต้องทำอย่างไร ซึ่ง คำตอบคงไม่พ้นจ้างร้านที่รับทำมาติด ซึ่ง การหาร้านนั้นไม่ยาก เพราะเราสามารถค้นหาได้จากอินเตอร์เน็ต แต่ การบริการ การรับประกันผลงาน และ เรื่องของราคา ก็เป็นเรื่องที่เราต้องใส่ใจเช่นกัน รวมถึงคุณภาพของงานด้วย

               ซึ่งในปัจจุบันมีผู้ให้บริการติดตั้งมู่ลี่นับร้อยราย ซึ่ง หากเราใช้อินเตอร์เน็ตในการค้นหา เราก็สามารถเลือกได้หลาย ๆ ร้านเพื่อเปรียบเทียบราคา ดูภาพมู่ลี่ที่ทางร้านมีบริการ ดูผลงานของร้านที่มีโชว์หน้าเวปไซค์  และ ยังสามารถเปรียบเทียบได้อีกด้วย ดังนั้น หากอยากติดตั้งมู่ลี่ ก็สามารถทำได้โดยง่าย ๆ และ ไม่ต้องเสียเวลาเดินหาร้านติดตั้ง เพียงแค่เลือกจากอินเตอร์เน็ตตามที่กล่าวมาข้างต้น และ ควรเลือกร้านที่ใกล้เพื่อที่จะไม่ต้องเสียค่าบริการในการเดินทางมาติดตั้งให้เรา  และ ควรเลือกหลาย ๆ ร้าน เพื่อเปรียบเทียบราคา และ เลือกร้านที่มีการรับประกัน มีบริการหลังการขายหรือการติดตั้ง และ หากมีเวลาหรือสะดวก ก็ควรไปตามร้านที่เลือกไว้เพื่อดูวัสดุจริงของมู่ลี่ว่าสวยงามเหมือนที่โชว์หน้าเวปไซค์ไว้หรือไม่ อีกทั้งเป็นการเช็คด้วยว่าร้านนั้นมีจริงหรือไม่ เพราะบางครั้งอาจเป็นการที่มีนายหน้ามาเป็นตัวกลางติดต่องานโดยเราอาจเสียค่าใช้จ่ายมากเกินจริงอีกด้วย ดังนั้น การหาข้อมูลของร้านที่บริการติดตั้งมู่ลี่ในอินเตอร์เน็ตจึงถือเป็นการเลือกในขั้นต้นเท่านั้น เราจึงควรตรวจสอบก่อนที่จะจ้างทำงาน เพื่อที่เราจะได้ไม่เสียประโยชน์และได้มู่ลี่ที่มีคุณภาพดี จากร้านที่มีคุณภาพด้วยเช่นกัน

เก้าอี้สำนักงาน : แก้ปัญหาปวดหลัง

การนั่งเก้าอี้สำนักงาน เป็นเวลานานๆทำให้ปวดหลัง หรือทำให้อาการปวดหลังแย่ลงได้   เหตุผลก็คือการนั่งนั้นไม่มีการเคลื่อนไหวจึงทำให้เกิดการดึงเครียดของกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ แขน และขา   นอกจากนั้นการนั่งยังสร้างแรงกดไปที่กระดูกสันหลังอีกด้วย ในการนั่งเก้าอี้สำนักงาน นานๆ คนส่วนใหญ่จะเริ่มหลังค่อม หรือไม่ก็นั่งเอนมากจนเกินไป   ท่านั่งผิดๆนี้ไปยืดเส้นเอ็นของสันหลังมากเกิน และกดข้อกระดูกสันหลังอีกด้วย   นานๆไป ท่านั่งผิดๆนี้จะทำให้โครงสร้างกระดูกสันหลังเกิดความผิดปกติ และปวดหลัง

 ขั้นแรกในการจัดเก้าอี้สำนักงาน ต้องดูจากความสูงของโต๊ะทำงานและส่วนสูงของคนนั่ง   และจัดเก้าอี้สำนักงาน ดังนี้:

1. ข้อศอก   เริ่มโดยการนั่งชิดโต๊ะทำงาน   ปล่อยให้ต้นแขนขนานกันลำตัว   วางมือบนโต๊ะ หรือคีย์บอร์ด   จัดความสูงของเก้าอี้สำนักงาน ให้ข้อศอกเป็นมุมฉาก

2. ต้นขา   ลองเอานิ้วมือสอดเข้าไประหว่างปลายเก้าอี้สำนักงาน และต้นขา   ถ้าต้นขากับเก้าอี้สำนักงาน ติดกันเกินไปให้หาที่วางเท้ามาเสริม   ถ้ามีช่องว่างมากเกินไปให้เปลี่ยนเก้าอี้สำนักงาน ให้สูงขึ้น

3. น่อง   เมื่อนั่งหลังติดกับเก้าอี้สำนักงาน ช่องว่างระหว่างน่องและเก้าอี้สำนักงาน จะใหญ่ขนาดกำปั้น   ถ้าน่องติดเก้าอี้สำนักงาน ควรหาหมอนมาเสริมพนักพิง

4. หลังส่วนล่าง   นั่งให้ก้นและหลังติดกับพนักพิง   ควรมีการบุพนักพิงให้หลังแอ่นเล็กน้อยเพื่อป้องกันนั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนจนเกินไป

5. ระดับสายตา   ระดับสายตาควรอยู่ที่กลางหน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกระดูกสันหลังส่วนบน

6. ที่วางแขน   จัดความสูงที่วางแขนให้ยกแขนและไหล่ขึ้นมาเล็กน้อย

 

ถึงเก้าอี้สำนักงาน จะนั่งสบายแต่การนั่งนานๆก็ไม่ดีสำหรับสุขภาพของหลัง   พยายามลุกขึ้นมายืดเส้นสายทุกๆ 30 นาที เช่นเดินไปดื่มน้ำ หรือเข้าห้องน้ำ   การเดินวันละ 20 นาทีจะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงส่วยต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น   และการยืดเส้นตลอดทั้งวันจะทำให้สุขภาพของข้อต่อ เอ็น และกล้ามเนื้อดีด้วย   นั่นจะช่วยลดความเครียดและทำให้สมาธิในการทำงานดีขึ้น